Утренняя гимнастика для детей 3 лет
1. Ходьба
Ходить по комнате в среднем темпе, свободно размахивая руками. Выполнять 20-30 секунд.
2. Птица машет крыльями
Исходное положение (И. п.) — стоя, слегка расставив ноги. Поднимать руки в стороны и опускать их вниз, помахивая кистями. Повторить 3-5 раз.
3. Пузырь
И. п. то же. Присесть и выпрямиться с разведением рук в стороны. Повторить 4-6 раз.
4. Срывание цветов
И. п. то же. Наклонить туловище вперёд-вниз и выпрямиться. Руками производить движения, имитирующие срывание цветов. Повторить каждой рукой 3-5 раз.
5. Колёса паровоза
И. п. то же. Согнуть руки в локтях и отводить локти назад, производя круговые движения руками. Повторить 4-6 раз.
6. Птицы клюют
И. п. то же. Приседать на корточки с постукиванием пальцами о колени и выпрямляться. Повторить 2-3 раза.
7. Бег по комнате
Бегать по комнате 1-2 минуты, свободно размахивая руками.
8. Ходьба по комнате
Спокойно ходить по комнате 1-3 минуты.
А. А. Светов, Н. В. Школьников "Физическая культура в семье" — Москва, "Физкультура и спорт".