Утренняя гимнастика для детей 3 лет

1. Ходьба

Ходить по комнате в среднем темпе, свободно размахивая руками. Выполнять 20-30 секунд.

2. Птица машет крыльями

Исходное положение (И. п.) — стоя, слегка расставив ноги. Поднимать руки в стороны и опускать их вниз, помахивая кистями. Повторить 3-5 раз.

3. Пузырь

И. п. то же. Присесть и выпрямиться с разведением рук в стороны. Повторить 4-6 раз.руки врозь

4. Срывание цветов

И. п. то же. Наклонить туловище вперёд-вниз и выпрямиться. Руками производить движения, имитирующие срывание цветов. Повторить каждой рукой 3-5 раз.

5. Колёса паровоза

И. п. то же. Согнуть руки в локтях и отводить локти назад, производя круговые движения руками. Повторить 4-6 раз.

6. Птицы клюют

И. п. то же. Приседать на корточки с постукиванием пальцами о колени и выпрямляться. Повторить 2-3 раза.

7. Бег по комнате

Бегать по комнате 1-2 минуты, свободно размахивая руками.

8. Ходьба по комнате

Спокойно ходить по комнате 1-3 минуты.

А. А. Светов, Н. В. Школьников "Физическая культура в семье" — Москва, "Физкультура и спорт".

Этот сайт использует cookies-файлы, которые собирают данные о его посещении. Эти данные анонимны и помогают адаптировать содержание сайта (рекламу и другую информацию) для вас. Используя сайт, вы таким образом даете согласие на сбор и использование данных cookies, переданных на ваш компьютер. Свое согласие вы в любой момент можете отозвать, удалив сохраненные cookies-файлы.