Упражнения с мячом
{flowplayer}/video/sport/children-sports.mp4{/flowplayer}
Комплексы упражнений для детей 5-6 лет
№ 1 — на скамейке
1. Гребля. Исходное положение (И. п.) — сидя верхом на скамейке, ноги вытянуты вперёд, руки согнуты у пояса, пальцы сжаты в кулаки. Наклоняясь вперёд и назад, подражать движениям гребца. Повторить в среднем темпе 4-6 раз.
2. Поднимание ноги. И. п. — стоя лицом к скамейке на расстоянии шага, опираясь о скамейку руками. Поочерёдно поднимать назад-вверх то одну, то другую ногу. Повторить в среднем темпе 3-6 раз.
Комплексы упражнений для детей 6 лет
№ 1 — без предметов
1. Хлопушка. Исходное положение (И. п.) — стоя прямо, ноги вместе, руки опущены. Хлопать в ладоши вверху над головой и сзади за спиной. Повторить в среднем темпе 8-10 раз.
2. Конькобежец. И. п. — стоя прямо, ноги врозь, руки заложены за спину. Сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя туловище с полуоборотом в стороны и подражая движениям конькобежца. Повторить в среднем темпе 5-8 раз.
Утренняя гимнастика для детей 6-7 лет
1. Ходьба
Ходить по комнате с разным положением рук (вверх, в стороны, назад). Выполнять 30-40 секунд.
2. Петушок
Исходное положение (И. п.) — стоя, слегка расставив ноги. Поднять руки в стороны, затем сделать несколько хлопков перед грудью прямыми руками, развести их в стороны и опустить вниз. Повторить 3-5 раз.