 |
|
УПРАЖНЕНИЕ 1
До достижения крохой возраста одного месяца выполняйте с ним так называемые промеры. Они помогут снять мышечные зажимы и поспособствуют формированию симметричных движений. Захватив предплечье правой ручки и голень левой ножки, соедините локоток и колено. Смените сторону и проделайте то же самое.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 2
Захватите руками обе ножки и коснитесь пальчиками лба ребеночка. Это упражнение имеет ещё и профилактический эффект — не даст возможности газикам заполнить кишечник малыша.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 3
Большим пальцем выпрямленной правой ножки коснитесь левого виска и наоборот. После месяца занятий с промеров вы можете начинать каждый комплекс упражнений, а также вставлять их между остальными движениями.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 4
Начиная с месячного возраста, добавляйте упражнения для ножек. Захватите голень ребёнка одной рукой, большим пальцем другой руки на стопе "рисуйте" семёрки и восьмёрки. Такие нехитрые действия укрепят свод стопы, не позволят развиться косолапости и плоскостопию.
Рисуя восьмёрки, повторяйте:
Где пальчики? Где пяточки?
Погулять пошли, ежа нашли.
Ёжик колко колол, развернуться велел.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 5
Постукивайте по пяточке ребёнка согнутым указательным пальцем. Приговаривайте:
Куй, куй, каблучок, подай, бабка, башмачок.
Не подашь башмачка, не подкуём каблучка.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 6
Перебирайте пальчики малыша на ножках, отодвигая их по очереди от "соседей".
Мальчик-пальчик, где ты был?
С этим братцем в лес ходил, с этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел, с этим братцем песни пел.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 7
Одну ножку малыша вытяните и придерживайте. Выполняйте круговые движения в тазобедренном суставе другой ножкой, согнутой в колене. Старайтесь достать коленом до плоскости, на которой лежит ребёночек. Повторите несколько раз для правой и левой ножек.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 8
Аналогично предыдущему упражнению, разводите круговыми движениями обе ножки малыша одновременно. Таким способом вы способствуете верному формированию тазобедренного сустава, укрепляете мышцы вокруг него.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 9
Массируйте животик малыша по ходу часовой стрелки, препятствуя образованию газиков:
Чей животик? Масин. Съел пюре и кашу.
Лошадка бежала, тележку возила, масе говорила:
Хватит баловаться, поехали кататься!
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 10
Возьмите ребёночка за талию, сводите руки, образуя складочку, в которую попадёт пупочек. Это профилактика пупочной грыжи.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 11
Разведите ручки малыша в стороны, затем скрестите их, повторите несколько раз, комментируя:
Маме — саженьку,
Папе — саженьку,
Бабушке — саженьку,
Дедушке — саженьку.
Всем-всем по саженьке,
А Ванечке — больше всех.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 12
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 13
Помогите малышу перевернуться на животик. Поворачиваясь через левый бочок, направляйте согнутые правую ручку и правую ножку влево, не забывайте повторить:
Потянись, дружок, повернись на бочок,
На животик повернись, нежно маме улыбнись.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 14
Доставьте удовольствие спинке малыша: пройдитесь по его позвоночнику пальчиками, приговаривая:
Я по спинке пройду, хворобушку отведу,
Расти ладненькая да здоровенькая.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 15
Теперь используйте две руки: по обе стороны от позвоночного столба «топайте» своими указательными и средними пальцами — от копчика по направлению к шее.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 16
Соберите кожу в складочку возле крестца. Двигайтесь вверх, перекатывая складку между своими пальцами. Таким образом вы укрепите мышцы спины, поспособствуете приливу крови к позвоночнику, простимулируете его развитие.
|
|
|
|
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 17
Массируйте ягодички малыша круговыми движениями: по направлению к центру (для мальчиков) или от центра (для девочек).
|
|
|
|
|