4-5 лет
С детьми дошкольного возраста рекомендуется несколько раз в день проводить физические упражнения. Занимайтесь на свежем воздухе или в хорошо проветренном помещении. Покажите упражнение сначала сами, потом выполните его с ребёнком. Детям очень нравятся упражнения, основанные на игре. Они вызывают массу положительных эмоций и легко выполняются. Старайтесь разнообразить упражнения и менять исходное положение. Начинайте выполнять упражнение то с положения сидя, то стоя, то лёжа... Используйте для занятий предметы, например, мяч, обруч, скакалку. Следите за тем, чтобы комплексы упражнений соответствовали возрасту ребёнка, и чтобы малыш не переутомлялся, выполняя задания. Распределяйте нагрузку на всё тело ребёнка. Во время выполнения упражнений должны быть задействованы и руки, и ноги, и спина.
У 3-4-летних детей координация движений несовершенна, поэтому не требуйте от них точного выполнения упражнений. Продолжительность физический занятий для четырёхлетних детей может составлять 15-20 минут.
Дети 5-6 лет могут заниматься 20-25 минут. Включайте большее число упражнений и разнообразьте темп (медленный, средний, быстрый). Упражнения в медленном темпе выполняются на счёт: раз и... два и... Упражнения в среднем темпе регулируются счётом раз, два, раз, два. В быстром темпе выполняются прыжки, бег и т.п. на счёт: раз, раз, раз.
Учите ребёнка во время выполнения упражнений дышать носом.